Erlaubt sind prinzipiell alle Lebensmittel außer den vorher genannten Einschränkungen

Was in diesem Plan in normalen Mengen erlaubt ist:

• Gemüse

• Obst

• Milchprodukte (Käse, Sahne, Schmand, Joghurt)

• Fleisch, Fisch, Wurstwaren, Eier, fettreiche Speisen

• Öle & Fette (tierisch & pflanzlich)

• Saucen (z. B. Mayonnaise, Ketchup, Senf)

• Gewürze & Salz

• Zucker

• Wasser, Kaffee, Tee, Säfte

• Softdrinks & Limonaden

• Alkoholische Getränke (Bier, Wein, Spirituose

Alle oben genannten Lebensmittel können miteinander kombiniert werden.

Du willst wissen, welche Lebensmittel besonders beim Fettstoffwechsel helfen – und welche eher bremsen?

Dann wirf einen Blick auf unsere Sonderseite:

Pfefferwirkung & Rolle von Stärke und Gluten

Oder du willst vertiefte Informationen zur konkreten Pfefferwirkung im Stoffwechsel und wie man diese fördert dann wirf einen blick auf: Wärme im Körper = Erhöhte Kcal Verbrennung Langfristiger Wärmeeffekt - warum der Körper dadurch mehr kalorien verbrennt.